Q. Etter nedlasting av APP-en kan ikke Ring-Bluetooth-informasjonen bli funnet?
A. Ringen er som standard av og må lades og aktiveres før første bruk. Når ladeprosessen er aktivert, lyser ladeindikatoren på ringen rødt, noe som indikerer at ringen er slått på for første gang. Vennligst lad enheten i mer enn en time, til ladeindikatoren på telefonen lyser grønt.
Q. Hvorfor vises det hver gang man åpner appen at ringen ikke er tilkoblet?
A. For å spare systemressurser, lukker noen mobiltelefonsystemer apper i bakgrunnen som brukeren ikke har satt opp bakgrunnsbeskyttelse for. Vennligst les derfor veiledningen for bakgrunnsbeskyttelse og aktiver APP-bakgrunnsbeskyttelsesfunksjonen. Det vil fortsatt vises "Frakoblet". Ringen kan være slått av på grunn av lavt batterinivå. Vennligst lad den opp før du kobler den til igjen.
Q. Hvorfor kan ikke ringen lades?
A. Det kan være for mye støv i ladeporten, slik at lading ikke er mulig. Du kan først prøve å rengjøre ladeporten.
1. Bruk verktøy til rengjøring.
a. Vattpinner: Vattpinner er et veldig praktisk rengjøringsverktøy som kan brukes til å fjerne støv fra ladeporten. Vri vattpinnen forsiktig for å fjerne overflatedust.
b. Tandstikker: Hvis det er mye støv rundt ladeporten, kan du rengjøre den med en tandstikker. Vennligst vær oppmerksom på å ikke bruke for tykke tandstikkere for å unngå skade på ladeporten.
2. Rengjøring Hvis støvet på ladeporten er hardnakket, kan du rengjøre det med litt rengjøringsmiddel. Vær imidlertid oppmerksom på å velge et mildt rengjøringsmiddel for å unngå skade på ringen. Vær samtidig oppmerksom på mengden og metoden når du bruker rengjøringsmidler for å unngå korrosjon eller skade på ladeporten.
3. Forsiktighetsregler: Vær oppmerksom på metoden og intensiteten når du rengjør. Bruk ikke for grove metoder for å unngå skade på ladeporten. Hvis ladeporten er skadet eller ikke kan rengjøres, anbefales det å kontakte kundeservice for hjelp.
Q. Hvordan lader jeg ringen?
A. Bruk en kompatibel mobiltelefonlader eller en datamaskinens USB-port for å koble ladekabelen eller ladefaget og lade ringen. Når ringen lades, viser det røde lyset på ringen at den lades, og det grønne lyset indikerer at batteriet er fulladet.
Q. Søvndata kan ikke synkroniseres eller er unøyaktige?
A. (1) Hvis du går inn i søvntilstand uten å ha på ringen, genererer APP-en ingen søvndata etter synkronisering av ringen med APP-en.
(2) Ringen registrerer søvndata om natten og kan ikke registrere søvn om dagen.
(3) Brukeren har på seg ringen, begynner å registrere innen 30 minutter etter at den er lagt ned (dyp søvn, lett søvn, våken tilstand osv.) og avslutter søvnmonitoreringen etter å ha stått opp.
(4) Alle søvndata vil bli vist på søvngrensesnittet i APP-en etter at ringen og APP-en er synkronisert.
Q. Det er en diskrepans mellom leggetidene og våknetidene i søvndagboken og de personlige følelsene.
EN. Søvntiden og våknetiden kjennetegnes av endringer i de fysiologiske egenskapene til menneskekroppen ved innsovning og oppvåkning. Søvntilstanden blir gjenkjent av sensoren inne i ringen, og det kan oppstå en viss tidsavvik fra din faktiske tilstand.
Q. I midten av søvndataene vil det være en våken tilstand.
A. Den menneskelige søvnprosessen består av forskjellige søvntilstander som lett søvn, dyp søvn og våkenhet. I våken tilstand er den menneskelige kroppens bevissthet hos de fleste mennesker fortsatt veldig vag, og brukerne er kanskje ikke klar over sin våkne tilstand, noe som fører til personlige følelser og ringerkjennelse og registrerer eventuelle avvik mellom dataene.
Q. Blir det å ligge og leke med telefonen ansett som å sove?
EN. Søvnregistreringen bruker sensorer på ringen for å gjenkjenne menneskelige aktivitetskjennetegn. Når brukeren forblir i samme stilling i lengre tid, kan dette bli registrert som å sovne.
Q. Hvorfor begynner ikke ringen å telle skritt når jeg begynner å gå?
A. For å redusere brukerens daglige aktiviteter, som for eksempel å skrive på tastaturet, spille poker og andre vanligere håndaktiviteter, settes ringen til en startverdi på 10. Når antallet skritt når 10 påfølgende skritt, begynner ringen offisielt å telle skrittene, og samtidig endres det sanntids skrittallet i hovedgrensesnittet til APP-en.
Q. Under hvilke omstendigheter blir data automatisk koblet sammen og synkronisert?
EN. Etter at brukeren har fullført den første ringbindingen og åpner APP-en på nytt, kobler ringen automatisk til APP-en og begynner å synkronisere dataene. Brukeren trenger ikke å utføre noen handlinger på dette tidspunktet. Hvis tilkoblingen mislykkes, vennligst lad den opp og sjekk igjen om den kan koble til APP-en og synkronisere data.
Q. Hvordan kobler jeg til og synkroniserer data manuelt?
A. Klikk på knappen "Synkroniser" øverst til høyre i appen, så vil de aktuelle dataene til ringen bli automatisk synkronisert.
Q. Kan jeg bruke en ring mens jeg dusjer?
A. Ja, ringen er 5ATM vanntett. Prøv imidlertid å unngå å bruke den i vann i komplekse miljøer (f.eks. varme kilder, sjøvann). Hvis ringen kommer i kontakt med sjøvann, vennligst skyll den så raskt som mulig med ferskvann for å unngå at saltet i sjøvannet forårsaker korrosjon av metallmaterialet på ringen, noe som kan føre til dårlig kontakt i ladestasjonen til ringen.
Q. Hvor høy er omgivelsestemperaturen til ringen?
A. Den normale driftstemperaturen for ringen er -10~+45℃ (14~113℉). Hvis den lagres eller brukes over lengre tid utenfor det normale driftstemperaturområdet, vil levetiden og påliteligheten til ringen bli påvirket, og den normale bruken av ringen kan bli påvirket.
Q. Kan det ikke opprettes forbindelse etter den siste firmwareoppdateringen?
A. Etter oppdatering av fastvaren synkroniserer APP-en enhetens historiske data med serveren, noe som tar omtrent 3–5 sekunder. Du må vente til datasykroniseringen er fullført før du kan koble til ringen.
Q. I hvilken retning bærer man ringen riktig?
A. For optimal ytelse og nøyaktighet anbefales det å bruke ringen på pekefingeren på din ikke-dominante hånd. Hvis du bruker den på langfingeren eller ringfingeren, bør pulssensoren plasseres på håndflatesiden, og ringen bør sitte tett mot huden og være komfortabel ved fingerleddet. Prøv å holde innsiden av ringen tørr mens du bruker den, for å forhindre at svette og andre væsker trenger inn i huden i fingerområdet over lengre tid og forårsaker hudskader.
Q. Går historiske data tapt hvis ringen går tapt eller etter avinstallering og reinstallering av APP?
A. Hvis du avinstallerer APP-en og installerer den på nytt, vil dataene som er lagret lokalt i APP-en gå tapt. Etter innlogging vil ringdataene bli synkronisert og lagret på skyserveren. Et tap av ringen eller avinstallering og nedlasting av APP-en på nytt vil ikke påvirke dataene på skyserveren. Du kan logge inn på samme konto igjen for å laste den ned på nytt og vise de lagrede historikkdataene i skyen.
Q. Hvordan bruker jeg kamerafunksjonen?
A. Hold Bluetooth-tilkoblingen mellom ringen og telefonen din aktiv; rist hånden som bærer ringen for å fullføre bildet. PS: Følg APP-instruksjonene for å åpne systemkameraet.
Q. Hvorfor viser appen ikke helseindeksen?
A. Helseindeksen er basert på en omfattende evaluering av dataene som er samlet inn av ringen om søvn, bevegelse, stress, hjertefrekvens og blodoksygen. Blant disse er søvndataene de mest grunnleggende. Ved for kort brukstid eller manglende søvndata kan ikke helseindeksen genereres. Det anbefales å fortsette å bruke ringen for å aktivere helseindeksen din.
Q. Hvor høy er aktivitetsresultatet ditt? Ligger aktivitetsresultatet ditt under, i midten av, eller over gjennomsnittet for aldersgruppen din?
A.Aktivitetsscoren varierer fra 1 til 100 og er en omfattende indikator for din aktivitet i dag. Poengsummen varierer avhengig av aldersgruppe.
- 85–100 poeng: Utmerket
- 75–84 poeng: Bra
- 60–74 poeng: Moderat aktivitet
- 0–59 poeng: Lav aktivitet
Q. Aktivitetspoengsum
A.Totalt antall skritt og daglige skritt
De daglige skrittene er en indikator på din daglige fysiske aktivitet. Det optimale antallet av daglige skritt avhenger av din alder, kroppsbygning, kondisjonsnivå og din vilje til å utføre. Det anbefales å nå minst 8000 skritt daglig. Hvis du imidlertid trener, kan du redusere antallet skritt noe. Et høyere antall skritt er ikke alltid bedre, da for mange skritt kan føre til mulige belastninger på knærne og anklene. Derfor anbefales det å holde antallet skritt mellom 8000 og 15000.
Q. Totalt forbrente kalorier
A. Det totale antallet kalorier refererer til den totale mengden energi du forbrenner på en dag, inkludert kaloriene du forbrenner i løpet av dagen, enten under aktivitet eller i hvile. Å spore din totale forbruksrate og sammenligne med dine historiske data kan hjelpe deg med å justere kaloriinntaket ditt og opprettholde en sunn vekt. Selv om trening øker ditt daglige kalori-forbruk, kommer den største delen av ditt totale forbruk fra kaloriene du forbrenner i hvile, også kjent som basal metabolic rate (BMR). Enheten begynner ved midnatt å beregne din totale forbrenningsrate og estimerer din BMR. Denne verdien beregnes hele dagen, og alle kaloriene du forbrenner gjennom aktivitetene dine den dagen legges til ditt totale antall.
Q. Søvneffektivitet
A. Søvneffektivitet er forholdet som er basert på vurderingen av den faktiske søvntiden sammenlignet med den totale tiden i sengen (tiden man tilbringer i sengen og prøver å sove). Det uttrykkes vanligvis som en prosentandel. Når søvnvurderingen til en person er høy (for eksempel 80–100 poeng), betyr det at de presterer godt når det gjelder å sovne, søvnens dybde, søvntid og våketider. Dette betyr at personen sovner raskt, oppnår tilstrekkelig søvndybde, har nok søvntid og føler seg bra etter å ha våknet. Disse faktorene samlet viser at andelen av den faktiske søvntiden i forhold til den totale tiden i sengen er høy, noe som indikerer høy søvneffektivitet. For voksne anses en søvneffektivitet på over 85 % som et tegn på uforstyrret og kontinuerlig søvn.
Q. Søvnkvalitet
A.Søvnsvurderingen tilsvarer søvnkvaliteten og kan deles inn som følger:
- Under 60 poeng (dårlig): Dette kan tyde på at søvnkvaliteten din er dårlig. Det anbefales å etablere en regelmessig søvnrutine.
- 60–75 poeng (gjennomsnitt): Søvnkvaliteten kan ligge på et gjennomsnittlig nivå, men det er fortsatt potensial for forbedring.
- 75–90 poeng (bra): Fortsett slik! Dette bidrar til å opprettholde en god søvnkvalitet.
- Over 90 poeng (utmerket): Vennligst oppretthold denne regelmessige livsstilen. Dette er nøkkelen til å oppnå utmerket søvnkvalitet.
Q. Hjertefrekvens under søvn
A.Hjertefrekvensen under søvn gjennomgår en rekke regelmessige endringer som er nært knyttet til de forskjellige søvnfasene og kroppens fysiologiske reguleringsmekanismer:
- Når man går fra våken til sovende tilstandhjertefrekvensen reduseres vanligvis gradvis.
- Etter å ha gått inn i lett søvnblir hjertefrekvensen litt lavere enn i våken tilstand.
- I dyp søvn, i fasen av intensiv fysisk og mental restitusjon, synker hjertefrekvensen ytterligere.
- Under REM-søvn (Rapid Eye Movement)Hjertefrekvensen er mer kompleks. Generelt kan hjertefrekvensen øke sammenlignet med dyp søvn.
- Når du våkner om morgenen, begynner hjertefrekvensen å akselerere igjen.
Det er viktig å merke seg at det normale området for hjertefrekvensen under søvn kan variere individuelt og påvirkes av forskjellige faktorer som alder, helsetilstand, fysisk form og medisinbruk. For eksempel kan hjertefrekvensen under søvn være noe høyere hos eldre mennesker enn hos yngre, mens idrettsutøvere kan ha en lavere hjertefrekvens under søvn på grunn av bedre hjertefunksjon.
Q. Oksygen i blodet under søvn
A.Blodoksygenet under søvn er en viktig indikator for søvnkvalitet og generell helse. På grunn av langsommere pusting, søvnkvalitet, søvnposisjon og fremskritt i alder, opplever man ofte en nedgang i blodoksygenet under søvn.
- Innsovningsfasen: Ved overgangen fra våken tilstand til søvn i begynnelsen slapper kroppen gradvis av, pusten blir relativt jevn, og blodets oksygenmetning forblir vanligvis innenfor det normale området.
- Lett søvn: I denne fasen synker kroppens stoffskiftehastighet litt, og pusten forblir fortsatt relativt regelmessig.
- dyp søvnfaseKroppen befinner seg i en tilstand av dyp hvile, stoffskiftehastigheten synker ytterligere, pusten blir rolig og dyp, og blodets oksygenmetning kan lett øke.
- REM-søvn (rask øyebevegelse): Hjerneaktiviteten er relativt høy, pusten kan bli litt mer uregelmessig, men blodoksygenmetningen forblir vanligvis innenfor det normale området.
- Fysiologiske faktorer: Med økende alder reduseres kroppens funksjon gradvis, inkludert pustefunksjonene. Kroppsholdningen under søvn kan også påvirke pusten og blodoksygenivået.
Q. HRV under søvn
A.Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) under søvn reflekterer reguleringen av hjertet gjennom det autonome nervesystemet.
- InnsovningsfasenNår kroppen gradvis går fra våken tilstand til søvn, viser HRV-verdien vanligvis en økning.
- Lett søvn: Under lett søvn forblir HRV på et relativt høyt nivå.
- dyp søvnfase: Dyp søvn er fasen av intens fysisk restitusjon og reparasjon, der HRV forblir på et høyt nivå.
- REM-søvn (rask øyebevegelse)HRV under REM-søvn er mer kompleks.
- Endre: Med økende alder reduseres HRV vanligvis gradvis. Eldre mennesker kan ha lavere HRV-verdier under søvn enn yngre mennesker. Dette kan være relatert til forverringen av funksjonen til det autonome nervesystemet og den reduserte evnen til hjerteregulering.
- livsstilRegelmessig bevegelse kan øke HRV under søvn. Personer som driver med utholdenhetstrening over lengre tid, har en forbedret autonom hjerteregulering. I motsetning til dette kan usunne livsstilsvaner redusere HRV.
Q. Hudtemperatur under søvn
A.Hudtemperaturen under søvn gjennomgår en rekke endringer som er nært knyttet til søvnfasene, kroppens fysiologiske reguleringsmekanismer og miljøfaktorer. Under innsovning begynner hudtemperaturen vanligvis å variere.
- Innsovningsfasen: Fra forberedelse til søvn til man sovner, kan hudtemperaturen stige med omtrent 0,5 til 1,5 °C.
- Lett søvn: Etter å ha gått inn i lett søvn, forblir hudtemperaturen på et høyere nivå eller stiger bare svakt videre.
- dyp søvnfase: I denne fasen synker kroppens stoffskiftehastighet til minimum, og hudtemperaturen når en relativt stabil, høyere verdi.
- REM-søvn (Rapid Eye Movement): Hudtemperaturen under REM-søvn viser en mer kompleks endring. Den kan synke litt, men forblir på et høyt nivå, lik temperaturområdet i lett søvn.
- Ved oppvåkning: Om morgenen, når du våkner, begynner kjernetemperaturen din å stige, mens hudtemperaturen begynner å synke.
- Påvirkning av faktorer: Fysisk metabolisme, kjønnsforskjeller og miljøfaktorer kan påvirke hudtemperaturen.
- Tips for bedre søvn: For å forberede kroppen på søvn, bør du sove i et kjølig rom og ta et varmt bad før sengetid, da dette hjelper med å senke kjernetemperaturen.
Q. Forklaring av pulssoner
A.DePulssoneblir beregnet med formelen (220 - alder) * prosentandel av maksimal hjertefrekvens.
-
Oppvarmingspulsområde (50 %–60 %): Dette området er egnet for oppvarming eller forbedring av grunnleggende kondisjon. Det brukes ofte ved lettere aktiviteter som rask gange.
-
Fettforbrennende pulsområde (60 %–70 %): Dette området er ideelt for å forbedre grunnleggende kondisjon, øke fettforbrenningen og styrke det kardiovaskulære systemet. Aktiviteter som lett jogging hører hjemme i dette området.
-
Aerob utholdenhetspulsområde (70 %–80 %): Dette området er egnet for utholdenhetstrening og hjelper med å forbedre den aerobe kondisjonen, øke lungevolumet og kontrollere pusterytmen. En behagelig løpehastighet er et godt eksempel.
-
Anaerob utholdenhetspulsområde (80 %–90 %): Dette området brukes til trening for å øke hastigheten og hjelper til med å forbedre den fysiske ytelsen. Treningstiden i dette området bør imidlertid kontrolleres. Eksempler på slike aktiviteter er tempoløp eller intervalltrening.
-
Maksimal hjertefrekvenssone (90 %–100 %): Dette området brukes til eksplosivkraftøvelser. Her samler laktat seg raskt, noe som øker risikoen for skader. Derfor må treningstiden i dette området strengt kontrolleres. Et eksempel på denne aktiviteten er sprinting.
Hva er hjertefrekvensen?
Hjertefrekvensen er antall hjerteslag per minutt og måles i slag per minutt (bpm). Hos en sunn voksen ligger den normale hjertefrekvensen i hvile mellom 50 og 100 slag per minutt. Hjertet sørger for blodomløpet, oksygentilførselen og næringsstofftilførselen til kroppen. Derfor kan hjertefrekvensen betraktes som en viktig indikator for kardiovaskulær helse.
Hjertefrekvensen varierer individuelt avhengig av alder, kjønn og andre fysiologiske faktorer. Generelt er hjertefrekvensen høyere hos yngre mennesker, og kvinner har høyere hjertefrekvens sammenlignet med menn i samme alder. Under søvn er hjertefrekvensen vanligvis lavere enn i våken tilstand, og under trening avhenger den av intensitetsnivået på treningen.
Merknad: Denne funksjonen er ikke designet for medisinske formål. Ved helseproblemer eller spørsmål, vennligst konsulter en medisinsk fagperson.
Q. Hudtemperatur
A.Hudtemperaturen refererer vanligvis til temperaturen på hudoverflaten. Hudtemperaturen på forskjellige kroppsdeler varierer og påvirkes sterkt av miljøforhold og fysiologiske faktorer. Ved romtemperatur ligger hudtemperaturen typisk mellom 32,0 °C og 36,0 °C. Ved en utetemperatur over 32,0 °C reduseres temperaturforskjellen mellom de forskjellige hudområdene. I kalde omgivelser synker hudtemperaturen på hender og føtter mest merkbart, mens temperaturen på hodebunnen forblir relativt stabil. Opprettholdelse av en behagelig hudtemperatur er en viktig forutsetning for kroppens termiske komfort.
Måleinstruksjoner
Nøyaktigheten av kroppstemperaturmålingen kan påvirkes av omgivelsene. Følgende tips kan hjelpe med å minimere feil:
- Sørg for at enheten bæres tett mot kroppen i minst 10 minutter, helst ved en romtemperatur på omtrent 25,0 °C.
- Vær oppmerksom på at det ikke skal være noen vannrester, alkohol eller andre lett flyktige stoffer på målepunktet.
- Etter fysisk aktivitet, dusjing eller ved skifte mellom innendørs- og utetemperaturer, bør du vente i omtrent 30 minutter før du tar en måling.
- Unngå målinger i direkte sollys, vind eller i nærheten av varmestråling eller kuldestråling.
- Enheten gir ingen verdier når den ikke bæres, eller når omgivelsestemperaturen er for lav (<15,0 °C) eller for høy (>35,0 °C).
Viktig merknad: Måleverdiene er kun til orientering og skal ikke forstås som en medisinsk diagnose.
Q. Forklaring av hjertefrekvensvariabilitet (HRV)
A.Hjertefrekvensvariabilitet (HRV) refererer til målingen av tiden mellom hjerteslagene og inneholder informasjon om reguleringen av det kardiovaskulære systemet gjennom neurohumorale faktorer. Basert på denne informasjonen kan man konkludere om tilstanden og forebyggingen av kardiovaskulære sykdommer. HRV kan også være en verdifull indikator for å forutsi hjertestans og arytmier.
Når du er stresset, øker vanligvis hjertefrekvensen din, mens hjertefrekvensvariabiliteten synker. En lavere HRV er direkte knyttet til høyere stress.
Q. Forklaring av oksygenmetning i blodet (SpO2)
A.Blodoksygenmetningen (SpO2) er et mål på blodets evne til å transportere oksygen. Den angir prosentandelen av hemoglobin i blodet som er bundet til oksygen, i forhold til den totale mengden hemoglobin som kan binde oksygen. Dette er en viktig fysiologisk parameter for åndedrettssystemet.
Ideelt sett bør blodokygenmetningen ligge mellom 95% og 100%, men den kan variere avhengig av fysisk tilstand, høyde over havet og visse sykdommer.
Viktig merknad: Denne funksjonen er ikke designet for medisinske formål. Ved spørsmål eller helseproblemer, vennligst konsulter en medisinsk fagperson.
Q. Slitasjekalibrering
A.Hvis hjertefrekvensmålingen ikke kan utføres eller ingen verdier vises i hvilemodus, kan bærejusteringen utføres som følger: Hvis hjertefrekvensfunksjonen fungerer normalt, er det ikke nødvendig med justering.
Kalibreringsmetode:
- Hold ringen i hånden med lyset pekende oppover (se bildet nedenfor). Klikk deretter på "Start kalibrering". Etter at lyset har vært på i 5 sekunder, går du videre til neste trinn.
- Sett ringen på fingeren din og sørg for at ringen sitter tett mot huden til lyset slukker. Kalibreringen er dermed fullført (se bildet nedenfor for detaljert veiledning).
Q. Berøringskontroll og bevegelseskontroll
A.Aktiver berøringskontroll eller bevegelseskontroll
(Deaktiver, hvis ikke nødvendig, da dette ellers øker strømforbruket.)
På Android-enheter velger du ganske enkelt ønsket innstilling.
På iOS-enheter må du i tillegg til å velge de aktuelle funksjonsinnstillingene utføre følgende trinn:
Q. Hvordan synkroniserer du helsedata fra Smart Ring med Apple Health?
A. Du kan utføre følgende trinn:
Den smarte ringen er ikke et medisinsk utstyr og er ikke egnet for diagnose, behandling eller forebygging av sykdommer. Dataene er kun til referanse.
Måleverdier kan variere avhengig av hvordan enheten brukes, individuelle forskjeller og miljøpåvirkninger. Vennligst stol på din personlige erfaring når du vurderer resultatene.
Batterilevetiden kan variere avhengig av bruksfrekvens, sensoraktivitet, omgivelsestemperatur og andre faktorer. Den angitte batterilevetiden er basert på laboratorietester.